Sahabat Sehatku

Logo Antara

Simbol mata yang tidak pernah terpejam menyiratkan adanya kesigapan SDM ANTARA dalam menatap dan melihat setiap informasi yang diterima. Simbol pena menyiratkan aktifitas SDM ANTARA sebagai jurnalis yang menyampaikan setiap informasi secara bijaksana dan proporsonal serta memegang teguh integritas seorang jurnalis.
Bagi yang membutuhkan file logo Antara Jenis Vector bisa didownload disini

Logo HUT ANTARA ke-76

Healthy family goes Bekasi

Bagi sobat yang ada di daerah tambun, bekasi, cibitung dan sekitarnya ayo gabung mengisi waktu libur dengan ikut funbike pada minggu, 24 Nopember 2013 di Grand Wisata, Tambun-Bekasi yang di didukung oleh radio Dakta, ROBEK (Rombongan Bekasi) dll.

Antaranews.com dan Komunitas Bike to Work Kerjasama

Jumat, 8 April 2011 18:44 WIB | 2016 Views

Pewarta: Yudha Pratama Jaya

ANTARA bersama komunitas Bike to Work (B2W) Indonesia menandatangi Mou (memorandum of understanding) dengan portal antaranews.com sekaligus meresmikan terbentuknya ANTARA Cycling Community (ACC)/komunitas sepeda ANTARA (adi lazuardi)

Jakarta (ANTARA News) - ANTARA bersama komunitas Bike to Work (B2W) Indonesia menandatangi Mou (memorandum of understanding) dengan portal antaranews.com sekaligus meresmikan terbentuknya ANTARA Cycling Community (ACC)/komunitas sepeda ANTARA yang bermotto hidup hebat (hemat bersih sehat).

Jokowi bersepeda ke Balaikota Jakarta

Jumat, 15 November 2013 09:23 WIB | 3277 Views

Pewarta: Ida Nurcahyani

Joko Widodo (tengah) bersepeda dari kediaman dinasnya di Jalan Taman Suropati ke Balaikota DKI Jakarta. (ANTARA FOTO/Widodo S. Jusuf)

  

Jakarta (ANTARA News) - Sama seperti Jumat pekan sebelumnya, Gubernur Daerah Khusus Ibukota (DKI) Jakarta, Joko Widodo (Jokowi), kembali bersepeda ke kantornya di  balaikota yang berada di selatan Monumen Nasional (Monas).

Kali ini Jokowi bersepeda dengan beberapa kepala sekolah di sekitar Menteng dengan jumlah rombongan sekira 20 orang.

Manfaat Dalam Bersepeda

1. Jantung menjadi sehat

Dengan besepeda detak jantung akan mengalami peningkatan hingga nafas menjadi berat, itu membuat sirkulasi darah

meningkat dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas dan penyakit jantung.

2. Terhindar dari obesitas

Bersepeda dapat membakar kalori hingga 300 kalori tiap 30 menit. ini terbukti sangat efektif dalam program penurunan berat badan.

Tips Bersepeda Lebih Baik dan Lebih Cepat

berikut adalah 10 tips yang mampu membantu Anda bersepeda lebih baik dan lebih cepat.

1. Latihan Ketahanan Kardiovaskular
   Pesepeda jarak jauh sangat membutuhkan latihan ketahanan kardio karena berkaitan dengan kemampuan menjaga energi dan performa otot selama berjam-jam bersepeda. Beberapa jenis latihan yang dimaksud adalah Long Slow Distance Training, Pace/Tempo Training, Interval Training, Circuit Training, dan Fartlek Training.
2. Latihan Kekuatan Sprint
   Anda pasti sering melihat para atlet sepeda memacu sepeda dengan kecepatan tinggi saat menjelang finish padahal sebelumnya kecepatan mereka sedang. Kemampuan tersebut memerlukan program latihan yang menghentak otot (Explosive exercise) untuk meningkatkan tenaga saat sprint mendadak. Jenis latihan yang disarankan adalah Squat dan Stair running (naik turun tangga).

Gor Bekasi

Hal - hal yang perlu diperhatikan dalam bersepeda

Beberapa tahun belakangan ini, olahraga bersepeda semakin menjadi tren terutama di masyarakat perkotaan yang sudah jenuh dengan polusi dan kemacetan lalu lintas. Berbagai komunitas bersepeda tumbuh dengan pesat mulai dari sepeda balap, fixie, MTB, BMX, dan masih banyak lagi. Anda mungkin termasuk salah satu penggemar aktivitas bersepeda.

Para pakar yang berbicara dalam berbagai forum komunitas ditinjau dari segala aspek media dan teknis.
Hal - hal berikut perlu diperhatikan dalam bersepeda sebagai berikut :

Track JPG (JALUR PIPA GAS) @Serpong

Sukabumi